大家有聽過皮脂膜這個詞語嗎？它是我們皮膚最外面的一層自身形成的保護膜，作為最外層的保護，如果能擁有健康完整的皮膚膜，皮膚就有良好的防禦力及鎖水力，自然水油平衡且平整順滑，皮膚總不會差到那裡去。但是，我們的行為及習慣，甚至是自以為的護膚動作，都可以在一天一點的損害皮脂膜，皮膚愈護理愈差。這篇分享就來看看，避免那些損害皮脂膜的行為，受損的皮脂膜會出現什麼皮膚問題，以及如何修復皮脂膜。
- 什麼是皮脂膜？
皮脂膜是由皮脂腺里分泌出來的油脂、角質細胞產生的脂質、以及汗腺里分泌出來的汗液、和脫落的角質細胞經過低溫乳化，在皮膚表面形成的一層保護膜，PH值應維持在4.5-6呈弱酸性的狀態，以保持皮膚的健康。它是皮膚的第一道防線，所以可以說90%的皮膚問題都與皮脂膜相關，如果皮脂膜不健康/受損，皮膚就100%不會好。
皮脂膜作為屏障防禦，它可以防止外界水分及某些物質大量透入，保持皮膚正常狀態，當中的一些游離脂肪酸能夠抑制某些致病性微生物的生長，對皮膚有自我淨化作用。
呈弱酸性的PH值，對鹼性物質對皮膚的侵害起緩衝作用，稱為鹼中和作用。皮脂膜亦是鎖水、潤澤皮膚的重要存在，它作為脂質鎖水層，可以在表皮最外層防止內裡水份流失，保持皮膚表面潤澤不干裂。
所以擁有健康完整的皮脂膜，皮膚使會水油平衡，平滑光澤，較不容易受外界的影響而敏感發炎。
而不健康/受損的皮脂膜，水份流失導致乾燥，水油不平衡而出油，皮脂膜倒塞於毛孔令粉刺增加，細菌容易入侵令發炎暗瘡出現，外界刺激令皮膚容易敏感發炎。
2. 為什麼皮脂膜會受損/變薄/變得不健康？
首先，年齡增長會令皮脂膜自然變薄，所以當年紀大了，我們可能會發現皮膚變得較年輕時乾燥，所以使用的保養品需要更為滋潤，以補充皮脂膜變薄的缺失。
其次，日常生活中，風吹日晒之類的環境也會對皮脂膜有一定的損傷，但正常情況下，我們的皮脂膜會自行更新修復，所以除非你的臉是天天在外風吹雨打，否則配合適當的修護，不至於會有太大損害。
而最常見令皮脂膜受損的情況，大多是自己的過度護膚、不當護膚。
過度護理-->過度清潔+過度去角質-->不斷循環
過度護理：每天敷水份紙面膜/濕敷，令皮膚表面過度水合，脂質難以形成，皮脂膜便會變薄受損。
經常轉用護膚品，令皮膚難以適應受刺激。每天同時用太多種產品疊加，皮膚長期被厚厚的產品覆蓋，慢慢皮脂膜會失去自行更新修復的能力。
健康的皮膚剛開始也許未出現問題，但長期如此，當問題出現時，皮膚開始長粉刺，容易敏感發炎泛紅。
這時，不少人覺得粉刺暗粒多=毛孔堵塞
所以在這個情況下，再頻繁的去角質，長期並大量使用去角質護膚品，把果酸洗面或者爽膚水當作恆常護理。甚至使用更激進的煥膚療程，什麼果酸/矽針，皮脂膜進一步受損。
其實對大部份每天有正常護理的女孩子來說，因為角質太厚而堵塞毛孔導致長粉刺暗粒的情況是少見的，反而是因為以上過度護理導致的問題更為常見。
所以，因為過度護理導致皮膚問題，然後長粉刺暗粒痘痘，以為是毛孔堵塞，然後進一步的過度清潔及過度去角質，皮脂膜被破壞得更嚴重，得到了敏感發炎肌。
3. 如何修復皮脂膜
首先，停止以上令皮脂膜受損的行為，選用溫和有效的清潔產品。(可參考以下相關文章)
參考: https://helloprettie.wordpress.com/2022/02/14/washfacecorrectly/
https://helloprettie.wordpress.com/2022/02/14/washfacecorrectly/
使用有助修復皮脂膜的成份產品
●天然油份：直接使用植物油份，為皮膚表面提供脂質，即時供應潤澤力及鎖水力。可選用修復力強且易吸收的精華油/護膚油/或霜類產品。不要因為擔心出油就害怕油份，好的油份不會堵塞，反而可以令皮膚水油平衡。
●維他命B3：有助皮膚生成神經醯胺Ceramide，幫助皮脂膜修復生成，同時有助消炎。
●Ceramide：直接使用含Ceramide的產品，在皮膚恢復之前，提供保護。
●龍血萃取：能促進膠原蛋白和上皮層生成 (Phytomedicine)，加速纖維細胞聚集的自然過程，從而幫助膠原蛋白形成，起到加速創傷癒合的作用。
●藍銅胜肽：幫助皮膚恢復自我修補的天賦能力，不刺激肌膚的情況下，增加細胞的活力，傷口迅速癒合。
再來便是需要時間及耐性了，慢慢等待皮脂膜回復本身的更新修復能力。這段期間注意不要用刺激成份的產品，例如任何酸性/維他命A/維他命C成份，亦要盡量減少使用去角質產品，不要使用磨擦類例如磨沙粒子，不要頻繁用深層清潔面膜，不要不要不要每天敷水份面膜/紙面膜/濕敷。
即使現在是正常健康的皮膚，也要留意不要過度護理或做太多刺激的療程，因為敏感發炎的皮膚也曾經是健康的......
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參考: https://www.itsfun.com.tw/%E7%9A%AE%E8%84%82%E8%86%9C/wiki-4633464-1635344